De bladeren vallen van de bomen en de dagen worden korter; de winter staat voor de deur. In deze koudere periode kampen velen van ons met een verzwakt immuunsysteem. Het gevolg? Meer verkoudheden, vermoeidheidsklachten en helaas soms zelfs griep. Maar hoe zit het precies met jouw immuunsysteem? En, minstens zo belangrijk, wat kun je doen om het te verbeteren? In deze blog leggen we uit wat je kunt doen om de wintermaanden zo fit mogelijk door te komen.
Wat is immuniteit?
Met 'immuniteit' bedoelen we het vermogen van het lichaam om externe bedreigingen zoals virussen of bacteriën af te weren. Met een sterk immuunsysteem is je lichaam beter in staat om te voorkomen dat je ziek wordt.
Ons immuunsysteem bestaat grofweg uit twee belangrijke onderdelen:
- Witte bloedcellen
- Antilichamen
Witte bloedcellen gedragen zich als politieagenten in ons lichaam. Wanneer virussen of bacteriën binnendringen, komen ze in actie. Witte bloedcellen vallen de zieke cellen aan en elimineren ze. Vervolgens beginnen er cellen antilichamen te produceren. Deze antilichamen binden zich aan de indringers, waardoor het voor virussen of bacteriën moeilijker wordt om gezonde cellen binnen te dringen.
Factoren zoals leeftijd, overgewicht en leefstijlgewoonten zoals roken, spelen een rol bij de werking van het immuunsysteem.
Waarom is het belangrijk om uw immuniteit in de herfst en winter te verbeteren?
Koudere temperaturen verlengen de levensduur van virussen en we brengen meer tijd binnen door, wat de overdracht van ziektekiemen bevordert. De kans op verkoudheid of griep is daardoor groter. Een sterk immuunsysteem fungeert als een schild dat je beschermt tegen deze virussen. Daarom is het extra belangrijk in de koudere maanden.
Wat kunt u doen om uw immuunsysteem in de winter te versterken?
Een gezonde levensstijl is belangrijk om je immuunsysteem te ondersteunen. Focus daarom op gezonde voeding, voldoende rust en beweging.
Gezonde voeding:
Voedsel is brandstof voor het lichaam. Kies voor verse, gevarieerde maaltijden die rijk zijn aan antioxidanten, vitaminen en mineralen. Eet ook vezelrijke producten zoals volkorenproducten, groenten en fruit. Voldoende water drinken is ook belangrijk. Het helpt afvalstoffen af te voeren en ondersteunt de darmflora.
Voldoende rust:
Ontspanning is belangrijk om je lichaam (en geest) weer op te laden. Door voldoende te ontspannen en te rusten, ben je beter bestand tegen stress. Zorg ook voor voldoende slaap. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich. Te weinig slaap kan een negatief effect hebben op je immuunsysteem.
Regelmatige lichaamsbeweging:
Lichaamsbeweging heeft verschillende positieve effecten op je gezondheid. Sporten bevordert de bloedsomloop, vermindert stress en versterkt het lichaam. Van intensieve trainingen tot ontspannen wandelingen, kies een vorm van beweging die bij je past.
Nano CellCare: een alternatief om uw lichaam en geest een energieboost te geven
De innovatieve Nano CellCare-technologie zet belangrijke stoffen zoals hyaluronzuur, Dode Zeezout en vitamine C om in nanodeeltjes. Door deze behandeling kan het lichaam deze stoffen lokaal opnemen of transporteren naar gebieden die prioriteit hebben. Dit zorgt er onder andere voor dat het lichaam goed gehydrateerd is, het immuunsysteem een boost krijgt en botten en pezen worden ondersteund.
Overweegt u een Nano CellCare-behandeling?
Bent u benieuwd wat Nano CellCare voor u kan betekenen? Maak dan via onze website een afspraak met een gecertificeerde Nano CellCare-therapeut bij u in de buurt. Treatment Locator.
