Casi todos lo hemos experimentado alguna vez: dolor de hombro. Dar la vuelta en la cama se vuelve difícil, o levantar a tu nieto puede ser un reto. El dolor de hombro puede dificultar seriamente tus actividades diarias. A menudo, las molestias en el hombro desaparecen después de una o dos semanas, pero ¿qué puedes hacer para aliviar el dolor tú mismo? Y si el dolor persiste, ¿qué opciones tienes? Encontrarás las respuestas en este artículo.
¿Qué es el dolor de hombro?
El dolor de hombro es una molestia que se siente en la articulación del hombro y sus alrededores. A veces, el dolor se irradia a los omóplatos, el brazo, la mano o el cuello. Mover el brazo puede resultar difícil y doloroso. El dolor también puede persistir incluso cuando no se mueve y, a veces, es tan intenso que no puede recostarse sobre el hombro.
¿Qué causa el dolor de hombro?
Las causas del dolor de hombro pueden variar. A veces comienza sin una razón clara. A menudo, se produce por realizar los mismos movimientos durante un período prolongado, como jugar al tenis, al golf o usar el ratón de la computadora. Los trabajos que requieren mantener los brazos en alto con frecuencia, como pintar, también pueden provocar dolor de hombro. Otras causas incluyen la osteoartritis (desgaste articular), problemas de cuello, el envejecimiento o el estrés. El dolor agudo también puede deberse a levantar algo pesado o realizar un movimiento incorrecto al hacer ejercicio.
Si el dolor de hombro persiste, podría presentarse calcificación, engrosamiento o incluso un desgarro en un tendón. Esto se puede diagnosticar mediante una ecografía.
¿Cuánto tiempo dura el dolor de hombro?
El dolor de hombro suele remitir por sí solo, como en el caso de una lesión deportiva leve o al realizar un movimiento incorrecto. Generalmente, la recuperación tarda de dos a seis semanas. Sin embargo, si el dolor se debe a un uso excesivo prolongado, la recuperación puede tardar más.
¿Qué puede hacer si tiene un dolor de hombro persistente?
Si sufre de dolor de hombro persistente, es natural que quiera tomar medidas. Primero, veamos qué puede hacer usted mismo. También analizaremos opciones de fisioterapia, alivio del dolor y tratamientos naturales alternativos.
Autocuidado para el dolor de hombro
Continúe moviendo el hombro y el brazo. Esto ayuda a prevenir que el dolor empeore y evita que el hombro se congele (hombro congelado). Continúe con sus actividades diarias, pero evite esfuerzos intensos como levantar objetos o mantener el brazo por encima de la cabeza con frecuencia. Si mover el hombro (o el brazo) le resulta demasiado doloroso, descanse unos días y luego retome gradualmente sus actividades habituales.
Fisioterapia para el dolor de hombro
Si el movimiento le resulta difícil, un fisioterapeuta puede ayudarle. El fisioterapeuta primero le examinará el hombro y luego le recomendará ejercicios que puede hacer en casa. Evaluará la posición de su hombro, la comparará con la del otro, determinará qué movimientos le causan dolor y también revisará los movimientos de su cuello y cabeza. Los tratamientos de fisioterapia no suelen estar cubiertos por el seguro médico estándar, dependiendo de factores como su edad y el motivo de la terapia. Puede obtener más información en el sitio web del Gobierno neerlandés.
Alivio del dolor de hombro
Para aliviar el dolor, puede tomar analgésicos como el paracetamol. Si esto no le ayuda, el ibuprofeno o el naproxeno son alternativas, pero tenga cuidado con los efectos secundarios, como las molestias estomacales. Lea siempre el prospecto y consulte a su médico. Si el dolor persiste, podría considerar una inyección analgésica con un agente antiinflamatorio. ¿Busca una alternativa indolora para aliviar el dolor de hombro? Lea a continuación sobre la terapia Nano CellCare.
Tratamiento alternativo para el dolor persistente de hombro
Terapia Nano CellCare
Si los analgésicos no alivian lo suficiente o la fisioterapia no funciona para el dolor de hombro, la terapia Nano CellCare podría ser una opción. Esta terapia utiliza ácido hialurónico, una sustancia natural que actúa como lubricante y amortiguador para las articulaciones. El ácido hialurónico se utiliza en suplementos e inyecciones para tratar el dolor y las lesiones de la osteoartritis. Nano CellCare es un método no invasivo e indoloro para absorber el ácido hialurónico en el cuerpo. La innovadora tecnología Nano CellCare transforma sustancias clave como el ácido hialurónico, la sal del Mar Muerto y la vitamina C en nanopartículas. Esto permite que el cuerpo absorba las sustancias localmente o las transporte a zonas prioritarias.
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Cuándo consultar a un médico por dolor de hombro
¿Tiene dudas sobre su dolor de hombro y se pregunta cuándo debería consultar con un médico? Contacte a su profesional de la salud en los siguientes casos:
- Si el dolor empeora o no desaparece después de algunas semanas
- Si el dolor empeora al toser
- Si los analgésicos no ayudan
- Si los ejercicios de fisioterapia no funcionan en absoluto
Nota: El dolor de hombro a veces puede tener una causa cardíaca. Si experimenta dolor de hombro intenso acompañado de náuseas o sudoración excesiva, contacte a su médico de inmediato o llame a urgencias.
