Ein Tennisarm ist eine häufige Erkrankung, die im Alltag Schmerzen und Beschwerden verursachen kann. Egal, ob Sie begeisterter Sportler sind oder ihn sich durch Ihre Arbeit zugezogen haben – es ist wichtig zu verstehen, was ein Tennisarm ist, wie er entsteht und was Sie dagegen tun können. In diesem Blogbeitrag besprechen wir die Ursachen, Symptome und verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten eines Tennisarms. Darüber hinaus geben wir Tipps zur Vorbeugung eines Tennisarms und stellen eine innovative Behandlungsmethode vor, die Ihnen zu einer schnelleren Genesung verhelfen kann.
Was ist ein Tennisarm?
Ein Tennisarm ist eine häufige Erkrankung, die Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens verursacht. Sie können nicht nur Schmerzen im Ellenbogen, sondern auch im Unterarm und Handgelenk verspüren. Diese Beschwerden entstehen, wenn die Streckmuskeln des Handgelenks und der Hand überanstrengt werden. Denken Sie an Aktivitäten wie das Aufheben einer Tasse Kaffee oder das Schwingen eines Tennisschlägers. An der Außenseite Ihres Ellenbogens befindet sich eine knöcherne Beule – hier setzen die Muskeln Ihres Unterarms am Ellenbogen an. Diese Muskeln ermöglichen es Ihnen, Ihr Handgelenk nach hinten zu beugen. Der Schmerz wird durch eine Entzündung des Sehnenansatzes verursacht, der diese Bewegung ermöglicht. Das Dehnen von Ellenbogen, Handgelenk und Fingern kann schmerzhaft sein, ebenso wie Druck auf den Ansatz der Streckmuskeln.
Was sind die Ursachen eines Tennisarms?
Die genaue Ursache eines Tennisarms ist nicht immer klar. Er entsteht oft durch Überbeanspruchung des Unterarms, die durch Arbeit, Sport oder andere Aktivitäten entstehen kann. Obwohl die Erkrankung oft mit Tennisspielern in Verbindung gebracht wird, kann sie durch wiederholte Handgelenksbewegungen verursacht werden. Denken Sie an Aktivitäten wie Putzen, Gartenarbeit oder körperliche Arbeit.
Symptome eines Tennisarms
Ein Tennisarm muss nicht unbedingt die Folge eines intensiven Tennisspiels sein. Dennoch leiden Tennisspieler relativ häufig darunter. Ein Tennisarm ist durch Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens gekennzeichnet. Sind Sie sich nicht sicher, ob Sie einen Tennisarm haben? Versuchen Sie die folgenden Bewegungen:
- Machen Sie eine Faust
- Beugen Sie Ihr Handgelenk nach hinten
- Strecke deine Finger aus
Werden die Schmerzen stärker? Dann besteht die Möglichkeit, dass Sie einen Tennisarm haben.
Wie lange dauert ein Tennisarm?
Leider heilt ein Tennisarm oft nicht innerhalb weniger Wochen aus; er kann mehrere Monate andauern. Die gute Nachricht ist, dass die Beschwerden meist von selbst verschwinden. Nach einem Jahr sind fast alle Betroffenen beschwerdefrei.
Behandlungsmöglichkeiten für einen Tennisarm
Generell ist es ratsam, übermäßige Belastungen des Arms zu vermeiden. Weitere Behandlungsmöglichkeiten für einen Tennisarm sind:
- Druckmassage: Druck auf die schmerzende Stelle ausüben.
- Physiotherapie: Zur Linderung von Reizungen und zur Entspannung der Muskulatur.
- Injektionen: Mit entzündungshemmenden Mitteln und Betäubungsmitteln. Es besteht jedoch das Risiko, dass die Schmerzen nach einiger Zeit wiederkehren.
- Chirurgischer Eingriff: Zur Behandlung des gereizten Muskelansatzes. Beachten Sie, dass Operationen bei dieser Erkrankung nicht üblich sind.
Nano CellCare-Therapie bei Tennisarm
Wenn keine Behandlung die Schmerzen lindert, kann die Nano CellCare-Therapie eine Lösung bieten. Bei dieser innovativen Behandlungsmethode werden Hyaluronsäure, Mineralien aus dem Toten Meer und Vitamin C durch Vernebelung auf die Haut aufgetragen. Sie kann Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Diese Therapie gibt Ihrem Körper einen natürlichen Impuls, sodass Entzündungen besser heilen, Schmerzen gelindert werden und Sie sich wieder vitaler fühlen.
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Häufig gestellte Fragen zum Tennisarm
Entsteht ein Tennisarm durch Tennisspielen?
Obwohl der Name vermuten lässt, dass ein Tennisarm hauptsächlich bei Tennisspielern auftritt, hat die Ursache oft nichts mit Tennis zu tun. Die Erkrankung entsteht meist durch wiederholte Handgelenksbewegungen.
Ist ein Tennisarm eine Entzündung?
Ein Tennisarm ist eine Überlastungsverletzung der Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens. Der lateinische Name lautet Epicondylitis lateralisÜberbeanspruchung kann zu Reizungen der Gelenke und damit zu Entzündungen führen. Der Körper reagiert auf die Reizung mit Symptomen wie Wärmegefühl im Ellenbogenbereich oder Schwellungen.
Wie kann ich einem Tennisarm vorbeugen?
Sie können einem Tennisarm vorbeugen, indem Sie Überbeanspruchungen Ihres Unterarms vermeiden. Sorgen Sie für ein gutes Aufwärmen und machen Sie Dehnübungen für Ihre Unterarmmuskulatur. Nutzen Sie bei Arbeit und Sport ergonomische Hilfsmittel und hören Sie auf Ihren Körper.
Kann ein Tennisarm ohne Behandlung von selbst heilen?
In vielen Fällen heilt ein Tennisarm von selbst, wenn man sich ausruht und anstrengende Aktivitäten vermeidet. Es kann jedoch Monate dauern, bis die Schmerzen vollständig verschwinden.
