Listí padá ze stromů a dny se krátí; zima klepe na dveře. V tomto chladnějším období mnozí z nás bojují s oslabeným imunitním systémem. Výsledek? Další nachlazení, stížnosti na únavu a bohužel někdy i chřipka. Ale co přesně je váš imunitní systém? A co je neméně důležité, co můžete udělat pro jeho zlepšení? V tomto blogu vám vysvětlíme, co můžete udělat pro to, abyste zimní měsíce přečkali co nejlépe.
Co je to imunita?
Když mluvíme o „imunitě“, máme na mysli schopnost těla odrazit vnější hrozby, jako jsou viry nebo bakterie. Pokud máte silný imunitní systém, vaše tělo je lépe schopno zabránit tomu, abyste onemocněli.
Náš imunitní systém má zhruba dvě důležité složky:
- Bílé krvinky
- Protilátky
Bílé krvinky se v našem těle chovají jako policisté. Když vstoupí viry nebo bakterie, spustí se. Bílé krvinky napadají nemocné buňky a likvidují je. Pak jsou buňky, které začnou produkovat protilátky. Protilátky se vážou na útočníky a znesnadňují tak virům nebo bakteriím vstup do zdravých buněk.
Faktory, jako je věk, nadváha a životní styl, jako je kouření, hrají roli v účinnosti imunitního systému.
Proč je důležité zlepšit svou imunitu na podzim a v zimě?
Chladnější teploty prodlužují životnost virů a trávíme více času uvnitř, což podporuje přenos choroboplodných zárodků. Riziko nachlazení nebo chřipky je tedy vyšší. Silný imunitní systém funguje jako štít, který vás před těmito viry chrání. Takže v chladnějších měsících je to extra důležité.
Co můžete udělat pro posílení imunity v zimě?
Pro podporu imunitního systému je důležitý zdravý životní styl. Zaměřte se proto na zdravou výživu, dostatečný odpočinek a pohyb.
Zdravá výživa:
Jídlo je palivo pro tělo. Vyberte si čerstvá, rozmanitá jídla bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály. Jezte také potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné produkty, zelenina a ovoce. Důležité je také dostatečné množství vody. Pomáhá odstraňovat odpadní látky a podporuje střevní flóru.
Dostatečný odpočinek:
Relaxace je důležitá pro dobití těla (i mysli). Dostatečnou relaxací a odpočinkem budete lépe vybaveni na zvládnutí stresu. Dbejte také na dostatek spánku. Během spánku se vaše tělo zotavuje. Pokud málo spíte, může to mít negativní vliv na vaši imunitu.
Pravidelné fyzické cvičení:
Fyzická aktivita má různé pozitivní účinky na vaše zdraví. Cvičení podporuje krevní oběh, snižuje stres a posiluje tělo. Vyberte si formu cvičení, která vám vyhovuje, od intenzivního cvičení až po klidné procházky.
Nano CellCare: Alternativa, která dodá vašemu tělu a mysli energii
Inovativní technologie Nano CellCare přeměňuje důležité látky, jako je kyselina hyaluronová, sůl z Mrtvého moře a vitamín C, na nanočástice. Prostřednictvím této léčby může tělo lokálně absorbovat tyto látky nebo je transportovat do oblastí, které mají přednost. Tím je mimo jiné zajištěna dobrá hydratace těla, posílení imunitního systému, podpora kostí a šlach.
Uvažujete o ošetření Nano CellCare?
Zajímá vás, co pro vás může udělat Nano CellCare? Pak si domluvte schůzku s certifikovaným terapeutem Nano CellCare ve vašem okolí prostřednictvím našeho Lokátor léčby.
