Environ 801 adultes sur 3 souffrent de probl\u00e8mes de dos \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de leur vie. Une mauvaise posture assise au travail en est une cause fr\u00e9quente. Dans cet article, nous vous proposons des conseils pratiques pour r\u00e9duire les maux de dos.<\/p>\n\n\n\n
Quelles sont les causes des maux de dos\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les maux de dos peuvent avoir diverses causes. Le surmenage d\u00fb \u00e0 un travail physique intense ou \u00e0 des sports intensifs est une cause bien connue. Un vieux matelas ou une mauvaise posture assise au travail peuvent \u00e9galement entra\u00eener des probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n\n\n\n Il existe deux principaux types de maux de dos :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Probl\u00e8mes de dos dus \u00e0 la posture assise au travail<\/strong><\/p>\n\n\n\n De nombreuses professions n\u00e9cessitent une position assise prolong\u00e9e, ce qui entra\u00eene souvent une posture anormale. Rester assis sans bouger pendant de longues p\u00e9riodes peut incliner le bassin et creuser le dos, sollicitant ainsi les muscles, les articulations et la colonne vert\u00e9brale. Nombreux sont ceux qui ignorent leur mauvaise posture jusqu'\u00e0 ce que la douleur se manifeste. En prendre conscience est la premi\u00e8re \u00e9tape. Vous souhaitez pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de dos ou soulager vos douleurs\u00a0? Alors, consultez les conseils ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n Conseils pour pr\u00e9venir et traiter les maux de dos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est difficile de bouger suffisamment quand on travaille dans un bureau. Heureusement, chaque petit geste compte. Levez-vous toutes les heures et marchez un peu. Pr\u00e9parez votre caf\u00e9 ou votre th\u00e9 et profitez de votre pause d\u00e9jeuner pour bouger un peu plus.<\/p>\n\n\n\n Avez-vous d\u00e9j\u00e0 jou\u00e9 avec les boutons de votre chaise de bureau\u00a0? Non\u00a0? Il y a de fortes chances qu'elle ne soit pas ajust\u00e9e \u00e0 votre corps. Faites attention \u00e0 la hauteur et \u00e0 la profondeur de l'assise, \u00e0 la hauteur du dossier, au soutien lombaire et aux accoudoirs.<\/p>\n\n\n\n Si, en plus de vos probl\u00e8mes de dos, vous souffrez parfois de douleurs cervicales, il est judicieux de pr\u00eater attention \u00e0 la hauteur de votre \u00e9cran. Il doit \u00eatre \u00e0 hauteur des yeux. Ainsi, vous n'aurez pas \u00e0 regarder vers le bas et votre cou sera moins sollicit\u00e9. Vous pouvez par exemple utiliser un support pour ordinateur portable.<\/p>\n\n\n\n Options de traitement pour les probl\u00e8mes de dos persistants<\/strong><\/p>\n\n\n\n Physioth\u00e9rapie<\/em><\/p>\n\n\n\n Si les probl\u00e8mes de dos persistent, la kin\u00e9sith\u00e9rapie peut vous soulager. Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute peut vous fournir des informations pr\u00e9cieuses, des conseils et des exercices ax\u00e9s sur votre posture et vos activit\u00e9s quotidiennes. En fonction de vos douleurs et de vos capacit\u00e9s, vous recevrez des exercices que vous pourrez r\u00e9aliser seul ou sous la supervision du kin\u00e9sith\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n Th\u00e9rapie Nano CellCare<\/em><\/p>\n\n\n\n Si les analg\u00e9siques ou les exercices physiques sont insuffisants, la th\u00e9rapie Nano CellCare peut \u00eatre une option. Cette th\u00e9rapie utilise l'acide hyaluronique, une substance naturelle pr\u00e9sente dans l'organisme qui agit comme lubrifiant et amortisseur pour les articulations. L'acide hyaluronique est utilis\u00e9 dans les compl\u00e9ments alimentaires et les injections pour le traitement des douleurs et des blessures li\u00e9es \u00e0 l'arthrose. Nano CellCare est une m\u00e9thode non invasive et indolore d'absorption de l'acide hyaluronique par l'organisme. La technologie innovante Nano CellCare transforme des substances importantes comme l'acide hyaluronique, le sel de la mer Morte et la vitamine C en nanoparticules. Gr\u00e2ce \u00e0 ce traitement, l'organisme peut absorber ces substances localement ou les transporter vers les zones prioritaires.<\/p>\n\n\n\n\n
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