La vitamine C est la vitamine immunitaire par excellence. Aussi connue sous le nom d'acide ascorbique, elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la sant\u00e9, mais quels sont-ils exactement\u00a0? Et o\u00f9 trouve-t-on la vitamine C\u00a0? Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez tout ce qu'elle contient.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 quoi sert la vitamine C\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pourquoi la vitamine C est-elle si importante pour votre corps\u00a0? Nous avons list\u00e9 pour vous\u00a0:<\/p>\n\n\n\n O\u00f9 trouve-t-on la vitamine C en grande quantit\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les hommes et les femmes de 14 ans et plus ont besoin d'environ 75 milligrammes de vitamine C par jour. Pour les femmes enceintes, cet apport est de 85 milligrammes, et les femmes qui allaitent devraient id\u00e9alement en consommer 100 milligrammes par jour. Notre corps ne peut pas produire de vitamine C par lui-m\u00eame. Heureusement, il est facile d'en consommer suffisamment en adoptant une alimentation saine et vari\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Vous trouverez cette vitamine immunitaire principalement dans les l\u00e9gumes, les fruits et les pommes de terre. Pensez aux agrumes, aux kiwis, aux fraises, aux baies, aux tomates, aux poivrons, au brocoli, aux choux et aux patates douces et ordinaires.<\/p>\n\n\n\n La vitamine C est soluble dans l'eau et sensible aux temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es. Un conseil\u00a0: lorsque vous cuisinez des l\u00e9gumes riches en vitamine C, n'utilisez pas trop d'eau et \u00e9vitez de trop les cuire. \u00c9vitez \u00e9galement de peler vos pommes, poires ou kiwis, car la vitamine C se trouve principalement dans la peau\u00a0!<\/p>\n\n\n\n Que se passe-t-il si vous souffrez d\u2019une carence en vitamine C\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Une carence en vitamine C survient lorsque vous avez une alimentation tr\u00e8s d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et que vous pr\u00e9f\u00e9rez \u00e9viter les fruits et l\u00e9gumes. Vous pouvez alors ressentir les sympt\u00f4mes suivants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n Une carence prolong\u00e9e en vitamine C peut entra\u00eener le scorbut. Les sympt\u00f4mes incluent des saignements des gencives et des h\u00e9morragies internes. Heureusement, cette maladie est aujourd'hui quasiment inexistante aux Pays-Bas.<\/p>\n\n\n\n Les cons\u00e9quences d'un exc\u00e8s de vitamine C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Votre corps \u00e9limine l'exc\u00e8s de vitamine C dans les urines. Cependant, une consommation excessive peut entra\u00eener des troubles digestifs. Au-del\u00e0 de 2 grammes par jour, vos intestins peuvent protester et vous donner des naus\u00e9es. Dans ce cas, veillez simplement \u00e0 r\u00e9duire votre consommation de vitamine C. Nous vous recommandons \u00e9galement de r\u00e9partir la quantit\u00e9 recommand\u00e9e de vitamine C sur la journ\u00e9e afin que vos intestins puissent mieux l'absorber.<\/p>\n\n\n\n Nano CellCare\u00a0: Boostez votre corps avec de la vitamine C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si vous souhaitez plus d'\u00e9nergie au quotidien et soutenir votre corps naturellement, pensez \u00e0 Nano CellCare. Cette th\u00e9rapie est utilis\u00e9e pour soulager les probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou en compl\u00e9ment d'autres compl\u00e9ments et traitements. L'avantage de cette th\u00e9rapie est qu'elle utilise exclusivement des ingr\u00e9dients naturels. Pendant le traitement, le corps est nourri de vitamine C, d'acide hyaluronique naturel et de min\u00e9raux essentiels de la mer Morte. Ces substances sont appliqu\u00e9es sur la peau par n\u00e9bulisation, ce qui leur permet de p\u00e9n\u00e9trer au niveau cellulaire. Cela peut donner un v\u00e9ritable coup de fouet \u00e0 l'organisme et vous aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement, par exemple apr\u00e8s une grippe.<\/p>\n\n\n\n\n
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