La vitamina C es la vitamina inmunitaria por excelencia. Tambi\u00e9n se conoce como \u00e1cido asc\u00f3rbico. Esta vitamina es reconocida por sus numerosos beneficios para la salud, pero \u00bfcu\u00e1les son exactamente? \u00bfY d\u00f3nde se encuentra? En este blog, lo leer\u00e1s todo al respecto.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina C?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina C para tu cuerpo? Te lo contamos:<\/p>\n\n\n\n \u00bfD\u00f3nde se encuentra la vitamina C en grandes cantidades?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los hombres y mujeres mayores de 14 a\u00f1os necesitan aproximadamente 75 miligramos de vitamina C al d\u00eda. Para las mujeres embarazadas, la dosis es de 85 miligramos, y las mujeres en per\u00edodo de lactancia deber\u00edan consumir idealmente 100 miligramos al d\u00eda. Nuestro cuerpo no puede producir vitamina C por s\u00ed solo. Afortunadamente, es f\u00e1cil obtener suficiente vitamina C si se sigue una dieta sana y variada.<\/p>\n\n\n\n Encontrar\u00e1s la vitamina inmunitaria principalmente en verduras, frutas y patatas. Piensa en c\u00edtricos, kiwis, fresas, bayas, tomates, pimientos, br\u00f3coli, coles y patatas, tanto dulces como normales.<\/p>\n\n\n\n La vitamina C se disuelve en agua y es sensible a las altas temperaturas. Un consejo: al cocinar verduras ricas en vitamina C, no uses demasiada agua ni las cocines demasiado. Adem\u00e1s, no peles la manzana, la pera ni el kiwi, ya que la vitamina C se encuentra principalmente en la piel.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 sucede si tengo una deficiencia de vitamina C?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una deficiencia de vitamina C se produce cuando se lleva una dieta muy desequilibrada y se prefiere evitar las frutas y verduras. En ese caso, se pueden experimentar los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n Si tiene una deficiencia prolongada de vitamina C, puede desarrollar escorbuto. Los s\u00edntomas incluyen sangrado de enc\u00edas y hemorragia interna. Afortunadamente, esta enfermedad es pr\u00e1cticamente inexistente en los Pa\u00edses Bajos hoy en d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Las consecuencias del exceso de vitamina C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tu cuerpo se encarga de eliminar el exceso de vitamina C en la orina. Sin embargo, pueden surgir molestias si consumes demasiada. Consumir m\u00e1s de 2 gramos al d\u00eda puede causar molestias intestinales y n\u00e1useas. Si esto ocurre, aseg\u00farate de consumir menos vitamina C. Tambi\u00e9n recomendamos distribuir la cantidad recomendada de vitamina C a lo largo del d\u00eda para que tus intestinos puedan absorberla mejor.<\/p>\n\n\n\n Nano CellCare: Dale un impulso a tu cuerpo con vitamina C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si desea tener m\u00e1s energ\u00eda a diario y cuidar su cuerpo de forma natural, considere Nano CellCare. Esta terapia se utiliza para aliviar problemas de salud o como complemento a otros suplementos y tratamientos. La ventaja de esta terapia es que solo utiliza ingredientes naturales. Durante el tratamiento, el cuerpo se nutre con vitamina C, \u00e1cido hialur\u00f3nico natural y minerales esenciales del Mar Muerto. Las sustancias se aplican en la piel mediante nebulizaci\u00f3n, lo que les permite penetrar a nivel celular. Esto puede darle al cuerpo un verdadero impulso, ayud\u00e1ndole a recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido, por ejemplo, de la gripe.<\/p>\n\n\n\n\n
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