Vitamin C ist das ultimative Immunvitamin. Es ist auch als Ascorbins\u00e4ure bekannt. Das Vitamin ist f\u00fcr seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, aber welche genau sind das? Und wo ist Vitamin C enthalten? In diesem Blog erfahren Sie alles dar\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n
Wof\u00fcr ist Vitamin C gut?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Warum ist Vitamin C so wichtig f\u00fcr deinen K\u00f6rper? Wir haben es f\u00fcr dich aufgelistet:<\/p>\n\n\n\n Wo kommt Vitamin C in hohen Mengen vor?<\/strong><\/p>\n\n\n\n M\u00e4nner und Frauen ab 14 Jahren ben\u00f6tigen t\u00e4glich etwa 75 Milligramm Vitamin C. Schwangere Frauen ben\u00f6tigen 85 Milligramm, stillende Frauen sollten idealerweise t\u00e4glich 100 Milligramm zu sich nehmen. Unser K\u00f6rper kann Vitamin C nicht selbst produzieren. Gl\u00fccklicherweise ist es leicht, ausreichend Vitamin C aufzunehmen, wenn man sich gesund und abwechslungsreich ern\u00e4hrt.<\/p>\n\n\n\n Das Immunvitamin ist vor allem in Gem\u00fcse, Obst und Kartoffeln enthalten. Denken Sie an Zitrusfr\u00fcchte, Kiwis, Erdbeeren, Beeren, Tomaten, Paprika, Brokkoli, Kohl sowie S\u00fc\u00df- und Kartoffeln.<\/p>\n\n\n\n Vitamin C ist wasserl\u00f6slich und reagiert empfindlich auf hohe Temperaturen. Tipp: Verwenden Sie beim Kochen von Vitamin-C-reichem Gem\u00fcse nicht zu viel Wasser und vermeiden Sie ein \u00dcberkochen. Verzichten Sie au\u00dferdem auf das Sch\u00e4len von \u00c4pfeln, Birnen oder Kiwis, denn Vitamin C steckt haupts\u00e4chlich in der Schale!<\/p>\n\n\n\n Was passiert bei einem Vitamin-C-Mangel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein Vitamin-C-Mangel entsteht, wenn man sich sehr unausgewogen ern\u00e4hrt und gerne auf Obst und Gem\u00fcse verzichtet. Dann k\u00f6nnen folgende Symptome auftreten:<\/p>\n\n\n\n Bei l\u00e4ngerem Vitamin-C-Mangel kann Skorbut auftreten. Zu den Symptomen von Skorbut geh\u00f6ren Zahnfleischbluten und innere Blutungen. Gl\u00fccklicherweise ist diese Krankheit in den Niederlanden heutzutage fast nicht mehr verbreitet.<\/p>\n\n\n\n Die Folgen von zu viel Vitamin C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dein K\u00f6rper scheidet \u00fcbersch\u00fcssiges Vitamin C \u00fcber den Urin aus. Allerdings kann es zu Beschwerden kommen, wenn du zu viel von diesem Vitamin zu dir nimmst. Bei einer Aufnahme von mehr als 2 Gramm pro Tag kann dein Darm protestieren und dir kann \u00fcbel werden. Achte in diesem Fall einfach darauf, weniger Vitamin C zu dir zu nehmen. Wir empfehlen au\u00dferdem, die empfohlene Menge Vitamin C \u00fcber den Tag zu verteilen, damit dein Darm das Vitamin besser aufnehmen kann.<\/p>\n\n\n\n Nano CellCare: Geben Sie Ihrem K\u00f6rper einen Schub mit Vitamin C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn Sie t\u00e4glich mehr Energie w\u00fcnschen und Ihren K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen m\u00f6chten, sollten Sie Nano CellCare in Betracht ziehen. Diese Therapie wird zur Linderung gesundheitlicher Beschwerden oder als Erg\u00e4nzung zu anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Behandlungen eingesetzt. Der Vorteil dieser Therapie ist, dass ausschlie\u00dflich nat\u00fcrliche Inhaltsstoffe verwendet werden. W\u00e4hrend der Behandlung wird der K\u00f6rper mit Vitamin C, nat\u00fcrlicher Hyalurons\u00e4ure und essentiellen Mineralien aus dem Toten Meer versorgt. Die Substanzen werden durch Vernebelung auf die Haut aufgetragen und dringen so bis auf Zellebene vor. Dies kann dem K\u00f6rper einen echten Schub geben und Ihnen helfen, sich beispielsweise von einer Grippe schneller zu erholen.<\/p>\n\n\n\n\n
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