List\u00ed pad\u00e1 ze strom\u016f a dny se kr\u00e1t\u00ed; zima klepe na dve\u0159e. V tomto chladn\u011bj\u0161\u00edm obdob\u00ed mnoz\u00ed z n\u00e1s bojuj\u00ed s oslaben\u00fdm imunitn\u00edm syst\u00e9mem. V\u00fdsledek? Dal\u0161\u00ed nachlazen\u00ed, st\u00ed\u017enosti na \u00fanavu a bohu\u017eel n\u011bkdy i ch\u0159ipka. Ale co p\u0159esn\u011b je v\u00e1\u0161 imunitn\u00ed syst\u00e9m? A co je nem\u00e9n\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9, co m\u016f\u017eete ud\u011blat pro jeho zlep\u0161en\u00ed? V tomto blogu v\u00e1m vysv\u011btl\u00edme, co m\u016f\u017eete ud\u011blat pro to, abyste zimn\u00ed m\u011bs\u00edce p\u0159e\u010dkali co nejl\u00e9pe.<\/p>\n\n\n\n
Co je to imunita?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kdy\u017e mluv\u00edme o \u201eimunit\u011b\u201c, m\u00e1me na mysli schopnost t\u011bla odrazit vn\u011bj\u0161\u00ed hrozby, jako jsou viry nebo bakterie. Pokud m\u00e1te siln\u00fd imunitn\u00ed syst\u00e9m, va\u0161e t\u011blo je l\u00e9pe schopno zabr\u00e1nit tomu, abyste onemocn\u011bli.<\/p>\n\n\n\n N\u00e1\u0161 imunitn\u00ed syst\u00e9m m\u00e1 zhruba dv\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 slo\u017eky:<\/p>\n\n\n\n B\u00edl\u00e9 krvinky se v na\u0161em t\u011ble chovaj\u00ed jako policist\u00e9. Kdy\u017e vstoup\u00ed viry nebo bakterie, spust\u00ed se. B\u00edl\u00e9 krvinky napadaj\u00ed nemocn\u00e9 bu\u0148ky a likviduj\u00ed je. Pak jsou bu\u0148ky, kter\u00e9 za\u010dnou produkovat protil\u00e1tky. Protil\u00e1tky se v\u00e1\u017eou na \u00fato\u010dn\u00edky a znesnad\u0148uj\u00ed tak vir\u016fm nebo bakteri\u00edm vstup do zdrav\u00fdch bun\u011bk.<\/p>\n\n\n\n Faktory, jako je v\u011bk, nadv\u00e1ha a \u017eivotn\u00ed styl, jako je kou\u0159en\u00ed, hraj\u00ed roli v \u00fa\u010dinnosti imunitn\u00edho syst\u00e9mu.<\/p>\n\n\n\n Pro\u010d je d\u016fle\u017eit\u00e9 zlep\u0161it svou imunitu na podzim a v zim\u011b?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Chladn\u011bj\u0161\u00ed teploty prodlu\u017euj\u00ed \u017eivotnost vir\u016f a tr\u00e1v\u00edme v\u00edce \u010dasu uvnit\u0159, co\u017e podporuje p\u0159enos choroboplodn\u00fdch z\u00e1rodk\u016f. Riziko nachlazen\u00ed nebo ch\u0159ipky je tedy vy\u0161\u0161\u00ed. Siln\u00fd imunitn\u00ed syst\u00e9m funguje jako \u0161t\u00edt, kter\u00fd v\u00e1s p\u0159ed t\u011bmito viry chr\u00e1n\u00ed. Tak\u017ee v chladn\u011bj\u0161\u00edch m\u011bs\u00edc\u00edch je to extra d\u016fle\u017eit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Co m\u016f\u017eete ud\u011blat pro pos\u00edlen\u00ed imunity v zim\u011b?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pro podporu imunitn\u00edho syst\u00e9mu je d\u016fle\u017eit\u00fd zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl. Zam\u011b\u0159te se proto na zdravou v\u00fd\u017eivu, dostate\u010dn\u00fd odpo\u010dinek a pohyb.<\/p>\n\n\n\n Zdrav\u00e1 v\u00fd\u017eiva:<\/em><\/p>\n\n\n\n J\u00eddlo je palivo pro t\u011blo. Vyberte si \u010derstv\u00e1, rozmanit\u00e1 j\u00eddla bohat\u00e1 na antioxidanty, vitam\u00edny a miner\u00e1ly. Jezte tak\u00e9 potraviny bohat\u00e9 na vl\u00e1kninu, jako jsou celozrnn\u00e9 produkty, zelenina a ovoce. D\u016fle\u017eit\u00e9 je tak\u00e9 dostate\u010dn\u00e9 mno\u017estv\u00ed vody. Pom\u00e1h\u00e1 odstra\u0148ovat odpadn\u00ed l\u00e1tky a podporuje st\u0159evn\u00ed fl\u00f3ru.<\/p>\n\n\n\n Dostate\u010dn\u00fd odpo\u010dinek:<\/em><\/p>\n\n\n\n Relaxace je d\u016fle\u017eit\u00e1 pro dobit\u00ed t\u011bla (i mysli). Dostate\u010dnou relaxac\u00ed a odpo\u010dinkem budete l\u00e9pe vybaveni na zvl\u00e1dnut\u00ed stresu. Dbejte tak\u00e9 na dostatek sp\u00e1nku. B\u011bhem sp\u00e1nku se va\u0161e t\u011blo zotavuje. Pokud m\u00e1lo sp\u00edte, m\u016f\u017ee to m\u00edt negativn\u00ed vliv na va\u0161i imunitu.<\/p>\n\n\n\n Pravideln\u00e9 fyzick\u00e9 cvi\u010den\u00ed:<\/em><\/p>\n\n\n\n Fyzick\u00e1 aktivita m\u00e1 r\u016fzn\u00e9 pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky na va\u0161e zdrav\u00ed. Cvi\u010den\u00ed podporuje krevn\u00ed ob\u011bh, sni\u017euje stres a posiluje t\u011blo. Vyberte si formu cvi\u010den\u00ed, kter\u00e1 v\u00e1m vyhovuje, od intenzivn\u00edho cvi\u010den\u00ed a\u017e po klidn\u00e9 proch\u00e1zky.<\/p>\n\n\n\n Nano CellCare: Alternativa, kter\u00e1 dod\u00e1 va\u0161emu t\u011blu a mysli energii<\/strong><\/p>\n\n\n\n Inovativn\u00ed technologie Nano CellCare p\u0159em\u011b\u0148uje d\u016fle\u017eit\u00e9 l\u00e1tky, jako je kyselina hyaluronov\u00e1, s\u016fl z Mrtv\u00e9ho mo\u0159e a vitam\u00edn C, na nano\u010d\u00e1stice. Prost\u0159ednictv\u00edm t\u00e9to l\u00e9\u010dby m\u016f\u017ee t\u011blo lok\u00e1ln\u011b absorbovat tyto l\u00e1tky nebo je transportovat do oblast\u00ed, kter\u00e9 maj\u00ed p\u0159ednost. T\u00edm je mimo jin\u00e9 zaji\u0161t\u011bna dobr\u00e1 hydratace t\u011bla, pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu, podpora kost\u00ed a \u0161lach.<\/p>\n\n\n\n\n