Hormonální nerovnováha může být skrytý problém, který nenápadně ovlivňuje vaši pohodu. Přestože by vaše hormony za normálních okolností měly být v rovnováze, různé faktory mohou tuto rovnováhu narušit – a vy si toho všimnete. Jste někdy bezdůvodně extra podráždění, máte snížené libido nebo často trpíte nadýmáním? Hormonální nerovnováha by mohla být viníkem. V tomto blogu se budeme zabývat tím, co je hormonální nerovnováha, jak vzniká, jaké jsou její příznaky a co s ní můžete dělat.
Co je hormonální nerovnováha?
Hormony jsou látky, které si vaše tělo přirozeně produkuje. Tyto látky ovlivňují různé procesy ve vašem těle. Mohou stimulovat nebo inhibovat orgány a tkáně. Hormony se transportují krví a rozkládají se v játrech. Když produkujete příliš mnoho nebo příliš málo určitých hormonů, dochází k hormonální nerovnováze. Ta může narušit řadu procesů ve vašem těle, od trávení až po emoce.
Příznaky hormonální nerovnováhy
Hormonální nerovnováhu může být obtížné rozpoznat; možná jste dokonce začali považovat své potíže za „normální“ nebo si myslíte, že jsou prostě součástí života. Příznaky mohou být neurčité a rozmanité. Mezi běžné příznaky patří:
- Nepravidelná menstruace
- Přibývání nebo úbytek hmotnosti
- Nafouklé břicho a zažívací potíže
- Kožní problémy, jako je akné
- Bolesti hlavy
- Výkyvy nálad
- Problémy s koncentrací
- Únava a poruchy spánku
- Problémy s plodností a nízké libido
- Nadměrné pocení
Příčiny hormonální nerovnováhy
Příčiny hormonální nerovnováhy jsou rozmanité a mohou se lišit od člověka k člověku. Částečně to souvisí s vaším pohlavím, životní fází a životním stylem. Mezi běžné příčiny hormonální nerovnováhy patří:
- Chronický stres: Dlouhodobý stres vede ke zvýšené produkci kortizolu, který může narušit další hormony.
- Chronické záněty: Tyto mírné záněty často začínají ve střevech a mohou narušit hormonální rovnováhu.
- Nezdravá strava: Nezdravá strava je příčinou mnoha stížností, včetně hormonálních problémů.
- Nezdravý životní styl: Nedostatek pohybu a spánku může přispívat k hormonální nerovnováze.
- Léky a antikoncepce: Hormonální léky, jako jsou pilulky, mohou narušit hormonální rovnováhu.
- Životní fáze: Puberta, těhotenství a menopauza jsou typickými obdobími hormonálních změn.
Co dělat s hormonální nerovnováhou
Dobrou zprávou je, že pro vyvážení svých hormonů můžete udělat hodně sami. Zde je několik tipů:
- Snižte stres: Identifikujte stresové faktory a pokuste se je zmírnit pomocí technik, jako je všímavost, meditace a jóga.
- Pravidelně cvičte: Snažte se věnovat alespoň 30 minut fyzické aktivitě denně. Vyberte si aktivity, které vás baví, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání.
- Dopřejte si dostatek spánku: Dodržujte pravidelný spánkový režim a snažte se spát 7–8 hodin za noc.
- Jezte zdravě: Volte stravu bohatou na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a sladkým výrobkům.
- Pijte zdravě: Hydratujte své tělo pitím dostatečného množství vody a omezte alkohol a kofein.
- Používejte přírodní produkty péče: Vyhněte se agresivním chemikáliím v produktech péče, které mohou narušit vaše hormony.
Terapie Nano CellCare pro dokonalou relaxaci
Jedním z řešení hormonální nerovnováhy je terapie Nano CellCare. Tato terapie poskytuje pocit relaxace, který může snížit stres. Kyselina hyaluronová, minerály z Mrtvého moře a vitamín C se aplikují na pokožku pomocí nebulizátoru. Tyto látky pomáhají hydratovat pokožku, posilovat imunitní systém a přispívají k lepší hormonální rovnováze.
Naplánujte si ošetření Nano CellCare
Vyzkoušejte výhody Nano CellCare sami a objednejte se k certifikovanému terapeutovi. Využijte naše Lokátor léčby najít terapeuta ve vašem okolí.
